Information tips

শীতের সকালে হাঁটার উপকারিতা: এক ভোরের অদৃশ্য সোনা শীতের সকালকে আমরা সাধারণত জড়সড়, অলস আর কুয়াশার চাদরে মোড়া এক প্রশান্ত সময় বলে জানি। কিন্তু এই নরম শীতের ভোরে যখন মানুষ ঘুমে ডুবে থাকে, তখন প্রকৃতি এক অদৃশ্য সোনার খনি খুলে দেয়—যা শুধু সেই মানুষগুলোর হাতে আসে, যারা একটু সাহস করে দরজা খুলে বাইরে বেরিয়ে পড়ে। শীতের সকালে হাঁটা তাই শুধু হাঁটা নয়; এটা এমন এক অভিজ্ঞতা যা শরীর, মন, মস্তিষ্ক, অনুভূতি—সবকিছুকে নিঃশব্দে নতুন করে সাজিয়ে দেয়। শীতের সকালে হাঁটার সবচেয়ে বড় শক্তি হলো স্বচ্ছতা। শহরের বাতাস যে সময়ে সবচেয়ে কম দূষিত থাকে, সে সময়টা হলো সকাল—বিশেষ করে শীতে। ঠান্ডা বাতাসে ধুলো কম উড়ে, শব্দ কম বাজে, আর বাতাসে থাকে এক ধরনের সতেজ ঠান্ডা—যা ফুসফুসকে যেন ধুয়ে-মুছে নতুন করে প্রস্তুত করে। যারা হাঁটার সময় গভীর শ্বাস নেন, তারা আসলে শরীরকে বিনামূল্যে এক ধরনের প্রাকৃতিক অক্সিজেন থেরাপি দিচ্ছেন। এতে শ্বাসপ্রশ্বাসের সামর্থ্য বাড়ে, হাঁপানি বা শ্বাসকষ্টে ভোগা লোকদের শরীরে স্বস্তি তৈরি হয়, এবং দীর্ঘমেয়াদে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা উন্নত হয়। আরেকটি অদ্ভুত জিনিস ঘটে শীতের ভোরে হাঁটার...

  ডেঙ্গু থেকে বাঁচার আধুনিক উপায়: সচেতনতা ও ছোট পদক্ষেপের শক্তি ডেঙ্গু এখন শুধু একটি মৌসুমি অসুখ নয়, এটি সমাজের জন্য এক ধরনের সতর্কবার্তা। আমাদের চারপাশের পরিবেশ ও জীবনধারার সাথে সম্পর্কিত এক ক্ষুদ্র পোকা—অ্যাডিস মশা— ডেঙ্গু ছড়ায়। তাই, ডেঙ্গু প্রতিরোধ শুধুমাত্র চিকিৎসার উপর নির্ভরশীল নয়, বরং আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাস এবং সচেতনতার উপর নির্ভর করে। প্রথমে, আমাদের বাড়ি ও আশেপাশের পরিবেশকে মশামুক্ত রাখা অত্যন্ত জরুরি। পানি জমে থাকা প্রতিটি ছোট পাত্র—ফুলের পাত্র, কুলার ট্রে, বাজেয়াপ্ত টায়ার বা পুরনো বোতল— ডেঙ্গু মশার প্রজননের জন্য অনুকূল। সুতরাং, নিয়মিত বাড়ির ভেতরে ও বাইরে পানি নিষ্কাশন করা, ঝড়-ধারা পরিস্কার রাখা এবং পুনঃজমাট বাঁধা পানি ফেলে দেওয়া উচিত। এমনকি বৃষ্টির পর গৃহপরিস্কার খুবই জরুরি। দ্বিতীয়ত, ব্যক্তিগত সুরক্ষা নিশ্চিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খোলা হাত, পা ও শরীরকে ঢেকে রাখার মাধ্যমে মশার কামড় থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। হালকা রঙের পোশাক পরলে মশা সহজে আকৃষ্ট হয় না। বাড়ির ভিতরে ও বাইরে মশার কিটনাশক স্প্রে ব্যবহার, মশারি ব্যবহার এবং ঘরের জানালা ও দরজায় জাল দেওয়...

  শীতের রৌদ্র স্নান: প্রাকৃতিক ঔষধ ও জীবনশক্তির উৎস ১। শীতের কুয়াশাচ্ছন্ন সকালে রৌদ্রের নরম আলো শরীরের জন্য এক প্রাকৃতিক উপহার। ২। রৌদ্রস্নান হৃদয়কে প্রাণবন্ত রাখে। ৩। সূর্যের আলো ত্বকের জন্য ভিটামিন ডি উৎপাদনে সাহায্য করে। ৪। ভিটামিন ডি হাড়কে মজবুত করে। ৫। হাড়ের জোড়ের ব্যথা কমাতে সহায়ক। ৬। রৌদ্রের আলো রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ৭। এটি ত্বকের রং উজ্জ্বল করে। ৮। শীতের ঠান্ডা বাতাসে রোদ শরীরকে গরম রাখে। ৯। রৌদ্রের আলো মানসিক চাপ হ্রাস করে। ১০। এটি ডিপ্রেশন বা শীতকালীন বিষণ্ণতা কমাতে সাহায্য করে। ১১। রোদে দাঁড়ানো শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ১২। শীতে সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে। ১৩। রৌদ্রস্নান অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রাখে। ১৪। এটি ত্বকের ছত্রাক সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। ১৫। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ১৬। রৌদ্রের আলো দেহের সেরোটোনিন হরমোনের মাত্রা বাড়ায়। ১৭। সেরোটোনিন মানসিক প্রশান্তি দেয়। ১৮। এটি ঘুমের গুণগত মান বাড়ায়। ১৯। রৌদ্রের আলো শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ২০। শীতকালে রোদ দেখা মানেই রোগ প্রতিরোধের প্রাকৃতিক উৎস। ২১। ত্বকের প্রদাহ কমায...

শীতের মরসুম প্রকৃতির এক অন্যরকম আবহ নিয়ে আসে। ঠান্ডা হাওয়া, কুয়াশা আর কম তাপমাত্রা—সব মিলিয়ে মানুষ যেমন নতুন করে অভিযোজিত হয়, ঠিক তেমনি গাছপালাও এই পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সংগ্রাম করে। বিশেষ করে শহুরে পরিবেশে টবে লাগানো গাছগুলো শীতে দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায় এবং পর্যাপ্ত পরিচর্যা না পেলে ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই শীতে গাছকে বাঁচিয়ে রাখতে কিছু বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি, যা গাছকে শুধু টিকে রাখেই না, বরং নতুন মৌসুমের জন্য আরও শক্তিশালী করে তোলে। প্রথমত, শীতে গাছের মাটি দ্রুত শুকিয়ে না গেলেও মাটির ভেতরে আর্দ্রতা কমে যেতে থাকে। তাই মাটি নিয়মিত পরীক্ষা করা জরুরি। শুকনো দেখালেই পানি দিতে হবে, তবে অতিরিক্ত পানি শিকড় পচিয়ে ফেলতে পারে। শীতে পানি দেওয়া উচিত সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টার মধ্যে, কারণ এই সময় তাপমাত্রা তুলনামূলক একটু বেশি থাকে এবং গাছ সহজে পানি শোষণ করতে পারে। টবে পানি দেওয়ার আগে নিশ্চিত হতে হবে যে টবের নিচে ড্রেনেজ হোল আছে, যাতে অতিরিক্ত পানি বেরিয়ে যেতে পারে। দ্বিতীয়ত, শীতের কনকনে বাতাস গাছের পাতা খুব দ্রুত শুকিয়ে ফেলে। তাই গাছকে বাতাসের সরাসরি ঝাপটা থেকে বাঁচি...